スポーツ栄養士である柴田麗のコラム「柴田麗のスポーツ栄養学」

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から、火や包丁を使わない簡単レシピをスポーツ料理研究家である村野明子が作ってくれました。

子供さんが喜ぶメニューでもありますので、ぜひ挑戦してみて下さい!

「簡単お手軽ちらし寿司」

準備物

・ご飯 ・お刺身 ・塩昆布 ・しば漬け ・モツアレラチーズ

・アボガド ・醤油 ・ごま油 ・ごま

最後にプチトマトやヨーグルト、オレンジジュースを追加するとグッと栄養バランスがアップしますよ!